ウォーキング

ウォーキングダイエットで、効果をあげる為には、基本的には毎日歩く必要があります。ところが、雨は容赦なく定期的に降ってきます。そして、頭の中では毎日ウォーキングしないと効果が半減してしまう、と理解していても、どうしても雨の日には外でウォーキン...

初めにハッキリ言いますが、ウォーキングダイエットでは、１ヶ月で痩せないということを覚悟して始めて下さい。（既に歩き始めている人は、気長にいきましょう。）なぜならば、ウォーキングが軽い有酸素運動であるから。よって、もしも短期間で痩せたいのであ...