ダイエット

ウォーキングダイエットで、効果をあげる為には、基本的には毎日歩く必要があります。ところが、雨は容赦なく定期的に降ってきます。そして、頭の中では毎日ウォーキングしないと効果が半減してしまう、と理解していても、どうしても雨の日には外でウォーキン...

初めにハッキリ言いますが、ウォーキングダイエットでは、１ヶ月で痩せないということを覚悟して始めて下さい。（既に歩き始めている人は、気長にいきましょう。）なぜならば、ウォーキングが軽い有酸素運動であるから。よって、もしも短期間で痩せたいのであ...

普段運動不足気味で少しずつ太ってきて、ダイエットを始めたいけどなかなか時間がないという人には、いつでもどこでも簡単にできる踏み台昇降運動をオススメします。なぜならば、毎日踏み台昇降をやってダイエットに成功して痩せた人がいるから。痩せることに...

普段運動不足気味で太ってしまって、ダイエットとして室内運動の踏み台昇降を始めてみようと考えている人（特に女性の場合）が、心配することがあります。それは、痩せることが出来ても、足が太くなってしまうのではないのかということです。特に、ふくらはぎ...